Sen Trắng Hoa Kỳ 
Thực hành Tha thứ
Bạn có thể nghĩ rằng mình không thể tha thứ, nhưng một khi trong lòng khởi lên sự mong muốn tha thứ là bạn đang thực tập về điều này.
Việc lặp đi lặp lại những cụm từ dưới đây với nhịp độ đều đặn sẽ giúp bạn tập trung và chú ý hơn.
Thực hành Tha thứ
- Đối với những người mà tôi có thể đã gây ra tổn thương, cố ý hoặc vô tình, thông qua suy nghĩ, lời nói và hành động của tôi, tôi xin bạn tha thứ.
- Đối với những người có thể đã gây ra tổn thương cho tôi, cố ý hoặc vô tình, thông qua suy nghĩ, lời nói và hành động của họ, tôi xin được tha thứ hết mức có thể.
- Đối với bất kỳ tổn thương nào mà tôi có thể đã tự gây ra, cố ý hay vô tình, thông qua suy nghĩ, lời nói và hành động của mình, tôi xin được tha thứ hết mức có thể.
Forgiveness Practice
You may feel that you can’t possibly forgive, but it is your intention to forgive that you are cultivating in forgiveness practice.
Repeating these phrases at a steady pace builds your concentration and attention.
Forgiveness Practice
- To those whom I may have caused harm, knowingly or unknowingly, through my thoughts, words and actions, I ask your forgiveness.
- To those who may have caused me harm, knowingly or unknowingly, through their thoughts, words and actions, I offer my forgiveness as best I am able.
- For any harm I may have caused myself, knowingly or unknowingly, through my thoughts, words, and actions, I offer my forgiveness as best I am able.
